Bagaimana Berenang Cepat Dengan Sedikit Usaha – 3 Langkah Tak Terkalahkan tentang Cara Berenang Lebih Cepat

Berenang tanpa perbaikan bisa membuat Anda frustrasi dan kesal. Seringkali perenang akan melewatkan latihan, kehilangan motivasi dan berhenti berlatih sama sekali jika mereka tidak melihat peningkatan dalam kecepatan, daya tahan dan kebugaran mereka. Ada tiga langkah sederhana yang dapat membantu Anda dengan cara berenang dan terus melihat peningkatan waktu dan kecepatan Anda.

1. Berenang untuk meningkatkan teknik, bukan untuk menjadi lebih bugar – Kebalikan dari kedengarannya, semakin Anda fokus pada cara berenang dengan teknik yang benar dan sedikit pada peningkatan kebugaran Anda, semakin banyak peningkatan yang pada akhirnya akan Anda lihat. Kebugaran penting dalam berenang, tetapi itu muncul sebagai hasil dari berenang dengan teknik yang benar. Sebuah kesalahan yang dilakukan banyak perenang adalah mereka berlatih sekeras yang mereka bisa sampai pukulan mereka rusak dan teknik mereka ‘keluar jendela’. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berenang dan melihat peningkatan yang konstan, berenanglah untuk menguasai teknik Anda daripada menjadi lebih bugar.

2. Ulangi set renang yang sama untuk peningkatan yang terukur – Mengulangi set renang sekali seminggu selama 4-6 minggu dapat memungkinkan perenang untuk mengukur peningkatan kecepatan, waktu dan kebugaran mereka. Contoh set adalah gaya bebas 10 x 100 meter / yard dalam 2 menit. Jadi perenang akan melakukannya setiap 100 dalam 2 menit dan mungkin membutuhkan 1 menit 30 detik untuk setiap 100. Tujuannya kemudian adalah untuk mencoba dan mengurangi waktu itu setiap minggu sehingga pada akhirnya perenang hanya membutuhkan waktu 1 menit 20 detik setelah enam minggu. .

3. Terus belajar – Perenang terbaik terus belajar. Mereka membaca buku, menonton video bawah air dan selalu mendapatkan umpan balik tentang apa yang mereka lakukan. Jika Anda tertarik pada cara berenang dan melihat peningkatan konstan dalam kecepatan, teknik berenang dan kebugaran, cara tercepat adalah mendapatkan program yang mengajarkannya. Salin seseorang yang telah melakukannya sebelumnya dan lakukan apa yang mereka lakukan dan Anda akan mendapatkan apa yang mereka miliki.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *